Tornázz!
Midori 2007.06.29. 00:20
Ezzel el lehet valahogy kezdeni!
(Én is ezt csinálom!:Midori)
1)Én mindíg egy laza kb 5 perces bemelegítéssel kezdek
2)Aztán olyan 40 perc jóga
3)Jó kis lazítás;)
4)kb 40 percbe sűrítet keményebb edzés!(súlyzózás(lehet 1-1l-teres vizes üveggel is)hajolgatások,gugolások,hasprés egy kefér(nem muszály mindenkinek)laza sprint vagy helyben futás,kar lendítések,láblendítések)
5)Lazítás és aztán egy ismét csak laza kaja (pl.kefír, joghurt,egy kis szenya teával)
Tömören ennyi az én diétam!
|